Menu
Développer son intelligence et sa maîtrise émotionnelle
Programme en ligne 100% autonome
Tarif 97.00€ TTC
Bienvenue à « Emotion », un stage qui offre une exploration approfondie de l’intelligence émotionnelle et du quotient émotionnel (QE). Au cours de cet atelier interactif et spécialisé en neurociences appliquées, vous découvrirez les composantes clés de l’intelligence émotionnelle, y compris l’individualité émotionnelle, la régulation émotionnelle, la maîtrise émotionnelle et la dissociation émotionnelle. Vous apprendrez des techniques pratiques pour comprendre et gérer vos émotions et celles des autres, ainsi que des stratégies pour améliorer et augmenter votre Quotient Emotionnel et votre assertivité.
Rejoignez-moi et je vous transmettrai ces compétences essentielles pour améliorer votre bien-être social, mental et émotionnel.
Vous apprendrez des techniques concrètes pour reconnaître, interpréter et gérer vos émotions de manière efficace. Vous développerez une compréhension approfondie de vos réactions émotionnelles et découvrirez des stratégies pratiques pour les gérer de manière positive.
Vous serez en mesure d’appliquer immédiatement les compétences acquises dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez à utiliser ces connaissances pour améliorer votre bien-être relationnel, cognitif et émotionnel, ce qui aura un impact positif sur votre qualité de vie globale.
En développant votre quotient émotionnel (QE), vous serez en mesure de prendre des décisions plus éclairées, de maintenir des relations interpersonnelles plus harmonieuses et de favoriser un bien-être mental durable.
Nous aborderons en détail la dissociation émotionnelle, un phénomène souvent méconnu, et vous apprendrez des techniques pour exploiter ce processus. Vous découvrirez comment rétablir une connexion saine avec vos émotions et améliorer votre bien-être émotionnel.
L’intelligence émotionnelle permet de mieux comprendre et gérer nos émotions, ce qui contribue à une meilleure santé mentale. En reconnaissant et en régulant nos émotions, nous pouvons réduire le stress, l’anxiété et la dépression, favorisant ainsi un équilibre émotionnel et mental plus stable.
En développant notre intelligence émotionnelle, nous devenons également plus aptes à comprendre les émotions des autres, à communiquer de manière empathique et à entretenir des relations interpersonnelles plus harmonieuses. Cela favorise une meilleure compréhension mutuelle, renforce la confiance et améliore la qualité de nos interactions sociales.
L’intelligence émotionnelle joue un rôle crucial dans notre capacité à gérer le stress, à prendre des décisions éclairées et à travailler efficacement. En comprenant et en maîtrisant nos émotions, nous pouvons améliorer notre leadership, notre résilience et notre capacité à résoudre les conflits, ce qui se traduit par des performances personnelles et professionnelles plus abouties.
Présentation générale
Introduction aux concepts de l’intelligence émotionnelle et du QE. Importance de l’intelligence émotionnelle dans la vie personnelle et professionnelle.
Composantes de l’intelligence émotionnelle
Exploration des différentes composantes de l’intelligence émotionnelle : la conscience de soi, la maîtrise de soi, la conscience sociale et la gestion des relations.
Les neurosciences émotionnelles et les impacts positifs d’un QE élevé.
Reconnaître et comprendre ses émotions
Connaitre et identifier ses émotions primaires et secondaires. Les trois façons de gérer les émotions. Identifier et prendre conscience de ses habitudes et stratégies émotionnelles.
Exploration des nuances émotionnelles et des origines des émotions. Exercices pratiques pour développer la conscience émotionnelle.
Gestion des émotions
Comprendre le message de l’émotion (le besoin). Les 4 façons de gérer ses émotions. Comprendre la relation entre déclencheur et comportement. Utiliser ses émotions.
Développer sa flexibilité mentale
Les pensées réalistes et l’inhibition émotionnelle. Les représentations mentales et l’empreinte émotionnelle.
Sortir du positionnement grégaire Soumission / Dominance
La gouvernance cérébrale grégaire et son influence relationnelle. Attitude de neutralité émotionnelle.
Approche de maitrise émotionnelle
Toujours se centrer sur son ressenti émotionnel puis mental. L’échelle émotionnelle et le jeu des 7P : quel est le message sous-jacent ?
Réguler ses émotions fortes. Rétablir l’équilibre émotionnel par le recentrage, le ressourcement et la respiration.
La dissociation émotionnelle
Comprendre la dissociation émotionnelle et ses effets sur le bien-être globale. Technique pour créer une dissociation émotionnelle positive.
Le comportement assertif
L’attitude empathique, sympathique et apathique. Développer son empathie et passer de l’émotion à l’action adaptée. Le » parler vrai « . Mes modèles et sources d’inspiration et d’application.
Fondateur de l'Institut Alpha
Coach professionnel, formateur et conférencier. Médiateur en neurosciences cognitives et comportementales.
Praticien en approche neurocognitive et hypnose avancée.
« L’émotion est la musique de l’âme, exprimant en notes vibrantes les expériences les plus profondes de notre être. »
Que vous soyez un novice complet dans le domaine ou que vous ayez une certaine expérience, notre programme a été spécialement conçu pour accueillir tous les niveaux de compétence et d’expérience. Notre objectif est de créer un environnement inclusif où chacun peut apprendre, grandir et s’épanouir, indépendamment de son parcours antérieur.