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Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?

Les neurotransmetteurs ont été découvert en 1921 par le biologiste Otto Loewi, qui gagnera plus tard le prix Nobel pour son travail. Jusqu’à lors, on croyait que la communication inter neuronale (entre les neurones) était le fruit d’une communication électrique. Loewi a découvert que ce concept était erroné, en démontrant que les neurones communiquent entre eux grâce à la libération de substance chimiques, appelées neurotransmetteurs, Depuis 1921 jusqu’à aujourd’hui, on a découvert plus de 60 types différents de neurotransmetteurs.

On pourrait se demander pourquoi aborder ce sujet dans un concept ayant pour thème la réussite, le bonheur et le bien-être des entrepreneures ?

Eh bien justement… Il y a des mécanismes physiques indispensables à conscientiser pour comprendre comment le corps fonctionne, comment notre cerveau fonctionne, et pourquoi parfois, malgré toute notre bonne volonté à agir sur notre comportement psychique, nos pensées positives et notre bonne volonté, cela ne marche pas ! Notre corps est notre premier outil à la réussite ! Et cela commence toujours par notre cerveau !

Comment fonctionnent les neurotransmetteurs ?

Un bon fonctionnement de nos neurotransmetteurs nous apporte un équilibre régulier dans toutes nos fonctions du système nerveux. Il arrive que la production ou la synthétisation de différents neurotransmetteurs, dû à notre environnement ou à notre bagage génétique, ce qui peut entraîner des désordres ou des troubles physiques et psychologiques.

Il se passe dans notre cerveau une multitude de phénomènes qui régissent nos comportements, nos habitudes, et même notre mode de pensées. Un de ces phénomènes s’appelle la transmission synaptique. C’est grâce à la transmission synaptique que l’influx électrique peut passer d’un neurone à l’autre. Ce passage est assuré par des molécules chimiques, les neurotransmetteurs, qui se fixent sur des récepteurs. En variant la quantité de neurotransmetteurs émis, de récepteurs disponibles, ou encore de l’affinité entre les deux, nos synapses se modifient constamment pour nous permettre d’apprendre, d’évoluer et de grandir.

Les neurotransmetteurs sont indispensables à notre bien-être, car ce sont eux qui permettent au cerveau de communiquer avec le reste du corps. Sans eux, il n’y aurait pas de contraction musculaire – volontaire ou involontaire. Il n’y aurait pas de respiration. Les hormones ne seraient pas délivrées. Sans eux, nous serions incapables de voir, de penser, de comprendre, de nous souvenir, d’éprouver des joies ou des peines.

Lien physique et psychique

Nous savons aujourd’hui de manière certaine, que la biologie d’un individu à une importance capitale dans les comportements qu’elle aura. Au-delà de l’analyse psychologique, connaitre son fonctionnement neuro-électrique et chimique, permet de corriger un bon nombre de dérèglements humains tel que la dépression, la fatigue, le stress, ou l’angoisse. Nous savons qu’une personne est en bonne santé, et engendre une bonne sérénité d’actions, si les impulsions électriques qui stimulent le cerveau permettent de libérer les 4 neurotransmetteurs dont je vais vous parler en quantité suffisante.

Des chercheurs ont démontré que chaque neurotransmetteur et leurs ondes cérébrales se produisent dans un emplacement spécifique du cerveau, mais également au niveau du système digestif par exemple. Dès qu’un neurotransmetteur fait défaut où, à l’inverse est en excès, un déséquilibre physique et/ou mental s’installe.

Les 4 principaux neurotransmetteurs

Les neurotransmetteurs suivants sont les plus importants du cerveau pour le contrôle qu’ils exercent sur les neurones. Ce sont aussi les plus étudiés, et ceux qui sont le plus souvent la cible des molécules naturelles (nutrition) ou de synthèse (médicaments). Ce sont quatre principaux médiateurs chimiques qui sont indispensables à notre équilibre physique et mental :

• L’acétylcholine
• La dopamine
• L’acide gamma-aminobutyrique (GABA).
• La sérotonine

 

• ACÉTYLCHOLINE : LA MÉMOIRE

La fonction principale de l’acétylcholine est d’améliorer les habiletés cognitives. Il est fondamental dans la fonction des souvenirs, la capacité de concentration et le raisonnement logique. Il est également chargé du passage de l’état de vigilance à celui du sommeil. Quand il est optimal, vous êtes créatif et content de vous.

L’acétylcholine est le seul neurotransmetteur majeur qui n’est pas fabriqué à partir d’un acide aminé. Il est synthétisé à partir d’une substance de l’alimentation, la choline et de la forme active d’acide pantothénique (vitamine B5).

L’acétylcholine est un neurotransmetteur « à tout faire » qui intervient dans le contrôle des mouvements, y compris le pouls, ainsi qu’une multitude de fonctions physiologiques. C’est aussi le messager chimique de la mémoire. Les régions du cerveau qui offrent la plus forte densité de neurones utilisant la choline, sont celles qui dégénèrent dans la maladie d’Alzheimer. Même chez la personne en bonne santé, on sait qu’avec l’âge, l’organisme fabrique moins d’acétylcholine. Cette situation est à l’origine de troubles de la mémoire, manque de concentration, oublis.

Pour favoriser la synthèse d’acétylcholine :

Il faut augmenter ses apports en choline, un précurseur (avec les vitamines B9 et B12) de l’acétylcholine. Les meilleures sources de cholines sont le jaune d’œuf, la viande, le foie, le soja, le germe de blé, les crucifères et les céréales. Augmenter également ses apports en vitamine B5, avec le chocolat et les graines de tournesol notamment.

• DOPAMINE : LE MOTEUR 

Les fonctions principales de la dopamine et ses mécanismes d’actions : Qu’est-ce que la dopamine et à quoi sert-elle ? La dopamine est considérée comme le neurotransmetteur du plaisir, et est lié au plaisir et aux sensations de relaxations.

Parmi les fonctions principales de la dopamine se trouvent la prise de décisions, la motivation et la curiosité. La dopamine est un neurotransmetteur synthétisé par certaines cellules nerveuses à partir de la tyrosine, un acide aminé (composant des protéines de l’alimentation). Elle affecte le mouvement musculaire, la croissance des tissus, le fonctionnement du système immunitaire. Elle intervient dans la sécrétion de l’hormone de croissance. Les réseaux dopaminergiques du cerveau sont étroitement associés aux comportements d’exploration, à la vigilance, la recherche du plaisir et l’évitement actif de la punition (fuite ou combat).

Pour favoriser la synthèse de dopamine :

Les précurseurs de la dopamine sont deux acides aminés (les constituants de base des protéines) : la phénylalanine et la tyrosine. Les viandes blanches sont une source bien connue de protéines animales mais il est recommandé de réduire, pour notre santé, la consommation de viande et de charcuterie au profit des protéines végétales comme les céréales complètes et les légumineuses. Les œufs, la spiruline, la levure de bière et les graines de chia constituent aussi d’excellentes source de protéines.

• GABA : LE RELAXANT

Le neurotransmetteur GABA (acide gamma-aminobutyrique) rempli la fonction inhibitrice du système nerveux, empêchant que nous nous surexcitions, afin d’éviter des réactions comme l’anxiété ou la peur. C’est un anxiolytique naturel. L’alcool et les drogues peuvent influencer sur ce neurotransmetteur en créant une sensation de contrôle subjective. C’est le neurotransmetteur excitant le plus abondant (75%) dans le système nerveux central.

Ce neurotransmetteur joue un rôle important dans le contrôle des activités moteurs et de la vision, du comportement et de la réponse face au stress. De plus, c’est un allié essentiel pour le contrôle de l’anxiété.

Le GABA est synthétisé à partir de l’acide glutamique. C’est le neurotransmetteur le plus répandu dans le cerveau. Le GABA semble également impliqué dans certaines étapes de la mémorisation. Le GABA est aussi un neurotransmetteur inhibiteur, c’est-à-dire qu’il freine la transmission des signaux nerveux. Sans lui, les neurones pourraient littéralement s’emballer, transmettre des signaux de plus en plus vite, jusqu’à épuisement du système. Le GABA permet de les maintenir sous contrôle, il favorise le calme et la relaxation, il diminue la tonicité musculaire, ralentit le rythme cardiaque, réduit les convulsions de l’épilepsie, ainsi que les spasmes musculaires.

Pour favoriser la synthèse de GABA :

Il faut avoir une alimentation suffisamment riche en glucides à index glycémique bas ou modéré fournissant de la glutamine, l’acide aminé précurseur du GABA. Parmi les aliments à privilégier : les amandes, l’avoine complet, la banane, le blé complet, le brocoli, les noix, les lentilles, le son de riz, le flétan.

• SÉROTONINE : LE SERENISANT

La sérotonine est également connue comme l’hormone du bonheur, communément abrégée en 5-HT. C’est à dire qu’elle remplit deux fonctions dans notre organisme, en tant qu’hormone et en tant que neurotransmetteur. La sérotonine joue un rôle important dans le processus de digestion, dans la régulation thermique corporelle et a également une grande influence sur le désir sexuel. De plus, il semblerait qu’il réduit significativement l’agressivité.

La sérotonine ne se fabrique pas dans le cerveau, mais dans l’intestin (ce qui explique pourquoi on l’appelle le 2e cerveau). Elle intervient sur le système nerveux et le comportement : elle réduit le rythme de décharge des neurones en bloquant les actions. Elle est impliquée dans les mécanismes de réflexion avant l’action. C’est aussi un régulateur du sommeil et de l’agressivité.

La sérotonine est synthétisée par certains neurones à partir d’un acide aminé, le tryptophane, qui entre pour une petite partie dans la composition des protéines alimentaires. Elle joue un rôle majeur dans la coagulation sanguine, la venue du sommeil, la sensibilité aux migraines. Elle est utilisée par le cerveau pour fabriquer une hormone célèbre, la mélatonine.

Pour favoriser la synthèse de sérotonine :

Il faut manger des aliments riches en tryptophane, son précurseur. Vous en trouverez notamment dans l’avocat, le fromage, le poulet, les flocons d’avoine, la ricotta, graines de citrouille ou de melon d’eau, amandes, cacahouètes, levure de bière.

Comprenez donc aujourd’hui l’importance de prendre soin de produire des neurotransmetteurs en quantité et en qualité, et de prendre en compte la valeur de votre alimentation dans votre dynamique de réussite.

Votre santé en dépend, votre énergie en dépend, et votre réussite en dépend !

Avec mes meilleures intentions !

Dans le langage courant, un individu désigne une personne, et le terme peut avoir des acceptions sensiblement différentes suivant les disciplines. Du latin « individuum », qui veut dire « indivisible », nous sommes donc l’indivision de quatre corps distinctes et qui nous compose de manière indivisible.

C’est quatre corps maintiennent une relation vitale et permanente, qu’il convient de conscientiser et d’excellentiser afin de vivre une vie plus saine et plus sereine.

Nous sommes tous nés pour découvrir ce qui signifie Vivre, Être heureux, et s’Accomplir. Assurer l’équilibre des 4 corps nous permet d’accéder à ces états plus naturellement et efficacement.

Découvrez le concept de l’équilibre des 4 corps.

Selon les enseignements des Indiens d’Amérique, et de biens d’autres enseignements ancestraux à travers les civilisations et les âges, tout est relié, et tout est organisé autour de quatre éléments essentiels.

4 corps	4 grandes races	4 éléments
Physique	Peau Noire	EAU
Mental	Peau Blanche	FEU
Émotionnel	Peau Jaune	AIR
Spirituel	Peau Rouge	TERRE

Pour atteindre le parfait équilibre des 4 corps, chacun des corps doit être développé de manière égale. Ces 4 aspects de la nature profonde de chacun d’entre nous sont également en lien avec notre cerveau, qui interagis en permanence, par des connexions neuronales et des éléments chimiques spécifiques, suivant l’état de tension ou de déséquilibre de chaque corps.

Prendre soin de son corps physique !

Notre corps physique représente la partie matérielle de nous-mêmes. On peut se représenter son corps comme un véhicule qui nous emmène (presque) partout où on souhaite et qui nous permet de nous accomplir par nos actions matérielles. Mais on ne peut pas le changer comme on changerait de voiture ! L’excellence se trouve dans la bonne santé, mais aussi dans la posture, et le respect de celui-ci.

Que nous demande notre corps ?

• Le respect d’un équilibre alimentaire en étant vigilant sur toutes les substances ingérées.
• De l’apport d’eau de qualité et en quantité suffisante. Notre cerveau étant le premier impacté par le manque d’hydratation.
• Un pratique Régulière, Resonnée et Rationnel (3R) d’exercices physiques.
• Prendre les bienfaits du soleil en se promenant dehors (vitamine D).
• En respectant un temps de sommeil adapté.

Prendre soin de son corps Mental !

L’élément mental (ou intellectuel) est constitué par les pensées et les images mentales.

Pour trouver un équilibre dans ce niveau, il est nécessaire que notre énergie YIN, nos rêves, notre imaginaire et nos inspirations, puissent se concrétiser grâce aux pensées que l’on forme dans une énergie YANG.

La partie de notre cerveau qui forme le cortex est répartie en deux zone distinctes qui représente les énergies YIN et YANG de la pensée. Le cortex gauche assure les pensées de rationalité et de structure, et le cortex gauche, de son coté, assure les pensées imaginaires et intuitive. Lorsque notre imaginaire ne correspond pas à ce que nous pensons comme objectif concret, ou si nos pensées dominantes ne font que nourrir un imaginaire néfaste ou pessimiste, alors s’en suivra un déséquilibre fâcheux pour l’individu concerné.

Nous vivons dans un monde, où nous sommes entourés en permanence de sources d’énergies potentiellement négatives qui alimentent notre mental et le remplisse. La radio, la télévision, la presse écrite, les publicités sont des sources puissantes d’informations et d’énergies. Ce qui implique de filtrer au maximum toutes ces nourritures mentales possiblement néfastes. Il convient de veiller à choisir ses programmes en fonction de leur niveau vibratoire, et non de leur qualité de divertissement.

Un équilibre mental est amené par :

• Une surveillance constante du flot de nos pensées.
• Un tri de celles-ci et de ce qui alimente notre mental.
• La pratique de la méditation et de la relaxation.
• L’utilisation de notre imaginaire, le plus souvent possible, pour formuler des images et des intentions de ce que nous voulons voir se réaliser dans notre vie, et non ce que nous craignions.

Prendre soin de son corps Émotionnel !

Le corps émotionnel intègre toutes les émotions qui nous appartiennent depuis la vie intra utérine jusqu’à maintenant. Mais aussi tous les chocs émotionnels qui n’ont pas été nettoyés dans de multiples vies, c’est à dire dans notre multi dimensionnalité. Lorsque l’on s’incarne dans ce corps qui se crée, dans la matrice maternelle terrestre, la matrice utérine est pleine de mémoires émotionnelles, celles de la mère et celles que la mère a absorbé dans toutes ses existences. Nous arrivons donc au monde après notre naissance avec une grosse charge émotionnelle.

L’état émotionnel conditionne notre façon d’ancrer et de vivre les choses, mais influence aussi beaucoup notre état de santé physique par la somatisation que de trop fortes émotions non exprimer peuvent engendrer. Les émotions sont comme des guides qui donnent des indications précieuses sur votre mode de fonctionnement. Mais si vous vous laissez souvent submerger au point de vous sentir démuni face à certaines situations, il est probable que vous adoptiez un comportement pénalisant pour votre développement personnel et professionnel.

Alors comment faire ?

• Pour commencer, apprendre à pardonner et se pardonner de toute chose qui nous pèse.
• Intégrer prioritairement également l’importance de la gratitude et de la reconnaissance.
• Apprendre à s’aimer soi-même et s’estimer pour ce que nous sommes et non pour ce que la société préfèrerait que nous soyons.
• En apprenant à donner sans attente en face.
• En développant son intelligence émotionnelle, et exprimer nos émotions et nos besoins de manière respectueuse.

Prendre soin de son corps Spirituel !

L’élément spirituel est sans doute le plus vaste et le plus abstrait. Historiquement rattachée à l’idée d’une dimension supérieur ou aux religions, la spiritualité se développe au travers d’une démarche personnelle et intérieure propre à chacun.

La dimension spirituelle du développement humain s’intègre par la capacité de comprendre et d’intégrer les réalités qui existent dans la non matérialité. En reconsidérant que notre réalité visible ne représente qu’une infime partie de la totalité de l’existant. Notre cerveau conscient, au travers de nos cinq sens, ne perçoit que 0.00001 % de la réalité. Tout le reste est perçu de manière inconsciente !

Un équilibre spirituel peut être trouver par :

• En adoptant des moments de silence, de vide et en adoptant des moments où nous sommes SEUL en tête à tête avec soi-même.
• En acceptant toute situation comme parfaite pour nous.
• En se détachant au maximum de notre attachement matériel et notre besoin de combler un vide illusoire.
• En reconsidérant notre dualité, faite de fréquences vibratoires, qui vont de notre pire part d’ombre à notre plus belle part de lumière. Et en apprenant à les apprivoiser et les accorder pour que l’ombre se transcende en lumière et qu’en nous cesse tout combat inutile.

La Philosophie Kaizen

D’origine japonaise, la contraction Kaizen signifie littéralement changement pour le « Kai » et bon pour le « Zen ». En d’autres termes, la méthode Kaizen est une approche qui induit un changement de comportements basé sur le long terme et l’implication de petites et progressives étapes.

La méthode Kaizen est un rappel que toutes les améliorations doivent être maintenues si nous voulons garantir des gains cohérents. Pensez au plus petit pas que vous pouvez prendre chaque jour qui vous déplacerait progressivement vers votre but, et votre propre équilibre.

Avec mes meilleures intentions !

Quel que soit le poids de votre passé, votre situation ou les circonstances actuelles, rien n’est définitif ou perdu ! Vous pouvez toujours concevoir un avenir différent, si vous en prenez la décision. C’est une question de choix, et de conscience de qui vous êtes !

Nous pensons voir la réalité, alors que nous n’en percevons tout juste qu’une minuscule parcelle. Notre cerveau ne perçoit, par nos 5 sens, que 0,00001 % de toutes les informations présentes dans l’univers Nous considérons alors notre vie avec l’illusion d’une matière et d’un environnement visible et figé. Or, la plus grande partie de notre vie est constitué de matière invisible, inexploitable par notre cerveau conscient, et pourtant perçut et modifiable par notre cerveau inconscient, ainsi que notre cœur.

En prenant conscience de notre pouvoir invisible, il devient important de nous situer différemment vis-à-vis des nouvelles informations qui arrivent à notre cerveau, ainsi que de celle que nous produisons chaque jour, par nos pensées, nos paroles, et nos actes ! La réalité extérieure s’inverse ainsi à notre avantage. Ne cherchons plus à modifier le monde extérieur pour combler notre environnement intérieur, mais plutôt soigner en priorité notre monde intérieur, pour voir se transformer notre environnement extérieur.

Considérons d’abord que tout ce qui nous arrive aujourd’hui n’est que la conséquence de décisions et de choix passés (intentionnelles ou non). Devenir plus responsable et accepter chaque situation est une nécessité absolue. Aucune circonstance extérieure ne doit être la cause de votre malheur ou de votre mal-être. Car c’est le regard que nous portons sur notre environnement qui induit dans les champs invisibles de votre conscience, les informations que vous nourrissez, et donc que vous faites persister.

Principes de base !

Commençons par imaginer que le monde qui vous entoure est comme un miroir géant. Ce miroir ne fait que refléter votre manière de penser, de parler et d’agir. Tout ce que vous nourrissez en attention par de trop grandes préoccupations, ou par de trop d’importance sera alors enrichie dans le monde extérieur par vos énergies personnelles, et donc se verra plus fort chaque jour. Retenez que tout ce à quoi je résiste persiste ! Vous êtes donc sous l’emprise des circonstances et vous avez l’impression que la réalité existe indépendamment de vous et que vous ne pouvez pas agir dessus. Vous êtes pris au piège de ce miroir géant. Nous observons bien souvent un reflet qui nous dérange, difficultés quelconques, souvent financières, relationnelles, sentimentales, et comme ce ou ces reflets ne nous conviennent pas comme tels, nous focalisons toutes notre attention sur le vide qu’ils génèrent en nous. Manque d’amour, d’argent, de reconnaissance. Et c’est alors le manque qui se reflète à nouveau de notre propre univers intérieur.

Par quoi commencer ?

Vous devez arrêter de penser à ce qui vous arrive en ce moment et au contraire vous centrer délibérément sur ce que vous voulez à la place. En clair, vous devez prendre le contrôle de vos pensées. Et c’est assez inhabituel car les gens ont appris à contrôler leurs actions mais ne savent pas comment faire pour contrôler leurs pensées. Nous sommes plus accoutumés à écouter, lire ou regarder les nouvelles qui sont diffusées autour de vous et à essayer d’agir en conséquence pour les modifier. Parfois de manière violente. Nous devenons donc des spectateurs de la manière de diriger notre vie. La conséquence est facile à comprendre : nous perdons notre individualité, nos 99,9 % de pouvoir, et donc notre capacité à maitriser notre destin.

Vous voulez changer les choses ?

Le principe général est de créer par son imagination les images que vous souhaitez voir se réaliser dans votre vie, et de nourrir de toutes votre énergie ce souhait. Vous pouvez y associer des affirmations positives prononcées en silence ou à haute voix. Vous n’êtes plus alors un spectateur de ce qui vous arrive, vous êtes celui qui met en scène et projette le film que vous voulez voir dans votre réalité. Vous envoyé alors de nouvelles informations, dans ce que la physique quantique à royalement nommé le champ des possibles » ! Notre inconscient permet ainsi de faire refléter dans notre réalité de nouveaux schémas, de nouveaux résultats, par des rencontres, des situations ou des synchronicités qui se matérialiserons de façon naturelle. Il est plus qu’urgent que vous fassiez dès aujourd’hui le choix de nourrir par vos pensées et vos paroles ce que vous souhaitez voir apparaitre, et non plus ce que vous détestez ou n’aimez plus de votre vie.

Agissez et laissez l’angoisse en chemin !

Ne cherchez pas à comprendre comment les choses vont se passer sinon vous pourriez être envahi de doutes sur la faisabilité de la réalité projetée. L’important, c’est d’œuvrer en direction de nos souhaits, et d’y penser de manière précise, sans impatience et avec confiance. En nous mettant en action, et en y pensant de manière détachée (sans y attacher trop d’importance) mais régulièrement, des moyens s’offrent à nous. Tous les problèmes se résolvent dans le mouvement, et l’attitude mentale positive. Quand il y a de l’énergie en mouvement, les moyens arrivent, quand il y a de l’énergie de désespoir, les moyens se cristallisent !

Résumé

• La réalité n’est rien d’autre que le reflet tardif de vos images mentales
• La réalité qui se reflète dans le miroir est celle sur laquelle vous focalisez votre attention
• Fixez donc votre attention sur ce que vous voulez obtenir avec de l’enthousiasme, de l’inspiration et de la conviction et vous l’aurez

Avec mes meilleures intentions et souhaits pour vos futures réalisations !!

Le terme empathie a été utilisé pour la première fois en 1873 par le philosophe allemand Robert Vischer.

Du point de vue neurobiologique, l’empathie est rendue possible grâce aux neurones miroirs dont chaque être humain dispose. Ils expliquent tout d’abord les phénomènes de mimétisme : un bébé qui regarde une personne approcher une cuillère de sa bouche et l’ouvrir, ouvre la sienne à son tour. Ils vont permettre l’apprentissage par mimétisme.

Dans la société comme dans le monde du travail, l’empathie donne lieu à des croyances ou des malentendus. En effet, l’inconscient collectif la confond souvent avec :

• la compassion – où l’on « souffre avec l’autre », ce qui nous pousse à vouloir agir pour atténuer voire faire disparaître cette souffrance et ses causes ;
• la sympathie, qui induit un partage du vécu émotionnel basé sur un lien affectif.

Les croyances véhiculées dans l’entreprise contribuent également à brouiller sa représentation. L’empathie et les émotions y ont longtemps été vécues comme des signes de vulnérabilité, la compétition entre collaborateurs y étant érigée en mode de performance. Mais l’évolution des modes d’organisation du travail change la donne avec le développement du travail collaboratif et la multiplication des projets transverses, donnant aujourd’hui à l’empathie sa véritable place et importance.

Développer son empathie, c’est s’ouvrir au monde !

L’Intelligence émotionnelle (IE) est la capacité de pouvoir puiser dans ses émotions, de gérer efficacement nos propres émotions ainsi que celles des autres. Cette intelligence comprend plusieurs facteurs comme la conscience de soi, des autres, l’écoute de soi et des autres, et l’empathie, formant ainsi, lorsqu’elle est travaillée, le Quotient Emotionnel (QE).
L’empathie est une partie intégrante, un facteur déterminant, de l’intelligence émotionnelle.

Il est important de faire la différence entre l’empathie qui se situe au niveau de l’émotionnel, et la sympathie qui se situe au niveau du mental.
La sympathie signifie “ressentir avec”. On fait un avec l’objet observé et on partage ses pensées et sentiments. Il y a fusion, et parfois perte de résonnement.
L’empathie signifie “ressentir en dedans”. On partage le point de vue d’autrui, pour observer ses pensées et sentiments, sans pour autant les vivres soi-même. Il y a une recherche de compréhension et conscience.

Afin de développer une empathie respectueuse et durable, il convient de moduler certaines facettes de soi, qui vont agir comme un miroir de nous-même sur l’autre.
Un reflet de l’autre avec lequel nous allons pouvoir construire une relation sincère.
Cette capacité n’est pas forcément innée, et ne concerne pas forcément tout le monde : « Certains d’entre nous sont naturellement empathiques, d’autres moins, voire pas du tout ». Ce qui ne signifie pas pour autant qu’on ne puisse pas la développer.

Les 5 piliers de l’empathie :

1. L’estime de soi
   Avant d’aimer les autres, il faut savoir s’aimer soi-même. En travaillant sa conscience de soi, on apprend à mieux se connaître, et surtout mieux s’aimer. Se comprendre et s’accepter soi-même est le premier pas pour mieux orienter sa pensée, et ainsi mieux comprendre les autres.
2. La curiosité
   Être empathique suppose de s’intéresser aux autres. Mais surtout, de porter un intérêt réel, et non superficiel. Posez des questions aux personnes qui vous entourent, interrogez-les sur leurs sentiments, sans forcément tenter de trouver des solutions en permanence. Et vous questionner sur ce qui en vous à chaque émotion forte ou sentiment puissant. Plus je serais conscient de ce qui m’affecte ou génère en moi des émotions, et plus je serais capable de développer mon QE par la conscience de l’instant et de la source de mes réactions.
3. L’écoute et l’observation
   C’est la suite logique de la curiosité. Poser des questions, c’est bien. Écouter les réponses, c’est encore mieux. Cela vous permettra de trouver une logique dans la façon dont fonctionne autrui, de comparer les différents types de réactions face à diverses situations. L’important est de savoir faire un STOP, Se Taire, et Observer Patiemment ! De se taire et d’observer ce qui se passe en moi, et quel message je dois retirer de la situation.
4. L’ouverture d’esprit
   Toujours avoir l’esprit flexible, ouvert, et ne pas mettre des barrières qui vont vous empêcher de penser librement. Et cela passe par beaucoup d’acceptation et de détachement. Plus je me sens affecté, et plus je m’infecte. En faire sans cesse une affaire personnelle ne donne que de piètres résultats.
5. Exprimer ses émotions
   Beaucoup de gens se trompe sur la signification de ces mots, c’est pourquoi tant de couples se séparent, ou que beaucoup de burn out se produisent, juste à cause d’erreurs dans l’expression d’émotions. En effet, exprimez vos émotions ne veut pas du tout dire être désagréable, stressé, ou déconsidéré avec les autres. Il s’agit de les exprimer de manière constructive, en abordant le sujet ou la situation avec conscience, assertivité et intégrité. Dire ce que l’on ressent, en y associant aucune négativité, mais également comprendre et identifier l’émotion de l’autre, afin d’être certain qu’il soit à notre écoute et qu’il se sente avant tout autre chose compris. Une personne qui se sent comprise, sera une personne qui ne mettra plus de barrière émotionnelle et comportementale.

« L’empathie consiste à trouver des échos d’une autre personne en vous-même. » Mohsin Hamid

Tout d’abord, qu’est-ce que le nerf vague ?

Le nerf vague est le nerf le plus long du corps ! Il prend ses racines dans notre cerveau, descend par le côté droit du cou, puis passe par les poumons, le cœur, autour du système digestif, le foie, la rate, le pancréas, jusqu’à nos organes génitaux. Il garde une relation particulière avec notre cœur et son rythme, et donne des informations instantanées à l’ensemble des organes qu’il connecte. Ce nerf est un acteur majeur du système nerveux autonome, qui a la fonction de maintenir l’équilibre du corps, de repos et de récupération (système parasympathique), ou de fuite et d’excitation (système sympathique).

Tonus vagal

Le tonus du nerf vague conditionne donc l’activation du système nerveux autonome sympathique ou parasympathique. Le tonus vagal est mesuré par le suivi de notre rythme cardiaque par rapport à notre rythme de respiration. Il faut comprendre que notre rythme cardiaque s’accélère un peu lorsque nous inspirons, et ralentit un peu lorsque nous expirons. Plus il y a de différence entre notre rythme cardiaque en inspirant et notre rythme cardiaque en expirant, plus notre tonus vagal est élevé. Et un tonus vagal élevé signifie que notre corps peut se détendre plus rapidement, récupérer plus vite, et ainsi maintenir une meilleure performance face à des objectifs ou des situations stressantes.

Mais quoi d’autre encore ?

Un tonus vagal élevé améliore la fonction de plusieurs systèmes corporels, entraînant une meilleure régulation de la glycémie, une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire, une diminution de la pression artérielle, une meilleure digestion grâce à une meilleure production par l’estomac d’enzymes de base et d’enzymes digestives et moins de migraines. Un tonus vagal élevé est également associé à une meilleure humeur, moins d’anxiété et plus de résistance au stress. L’un des rôles les plus intéressants du nerf vague, c’est qu’il décrypte le microbiote intestinal et envoie une réponse afin de moduler l’inflammation selon qu’il détecte des organismes pathogènes ou non. C’est ainsi que le microbiote intestinal peut avoir un effet sur votre humeur, vos niveaux de stress et l’inflammation en général.

Un tonus vagal trop faible est associé à des problèmes cardio-vasculaires, la dépression, le diabète, le syndrome de fatigue chronique, des troubles cognitifs et digestifs.

Alors comment augmenter le tonus vagal ?

Dans une certaine mesure, nous sommes tous génétiquement prédisposés à divers niveaux de tonus vagal, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas activer notre système parasympathique et augmenter notre tonus vagal. Voici les deux meilleures façons de tonifier le nerf vague, et ainsi retrouver un équilibre corporel et énergétique :

1 – Le massage :

Lorsque vous recevez un massage, des messages du « toucher » sont envoyés à votre cerveau.
Le toucher est perçu par le cerveau comme une expérience positive, et le système nerveux parasympathique est alors activé. Le corps retourne à son état de repos et de restauration. La respiration et la circulation ralentissent, offrant à votre rythme cardiaque la possibilité d’accroitre la différence de tonus vagal.

En plus des répercussions indirectes sur le système nerveux autonome et le système hormonal, le massage a aussi un effet direct sur les systèmes de l’organisme qui ont souffert du stress chronique. La circulation nerveuse est stimulée par le soin, pour améliorer le transport des nutriments et l’élimination des déchets, étirer les fibres musculaires pour les détendre et les soulager, et supprimer l’acide lactique pour laisser la place à l’oxygène et aux nutriments nécessaires aux muscles.
Ainsi des massages faits régulièrement peuvent aider à prévenir un état de stress chronique, maintiennent un équilibre à long terme.

https://fleursdesoin.com/les-massages/

2 – La cohérence cardiaque :

Voir article sur la cohérence cardiaque

La relation la plus forte entre le cœur et le cerveau est établit par le système nerveux autonome. Il gère : battements cardiaques, respiration, accommodation visuelle, fonctionnement digestif, pousse des poils et cheveux…Cette partie du système nerveux régule le fonctionnement de tous nos organes dans un état de performance et d’équilibre optimum.

Deux sous-systèmes en découlent : le système sympathique et le système parasympathique. La connexion directe entre le cerveau et le cœur passe par ces 2 branches.

• Le système sympathique qui fonctionne avec l’adrénaline qui accélère le rythme cardiaque, fait monter la pression artérielle, et prépare tout l’organisme au combat ou à la fuite ; il est également en lien avec la partie du cortex préfrontal, d’où émanent plutôt des pensées « négatives », désagréables.
• L’autre branche, le parasympathique au contraire ralentit le rythme cardiaque, fait baisser la tension artérielle, prépare l’organisme à la digestion, à la restauration, à la recomposition des cellules ; il est lui relié à la partie gauche du cortex préfrontal en lien avec les pensées plutôt positives, agréables.

A chaque instant, le corps est à la fois soumis à l’influence de l’accélérateur et du frein, comme une voiture sur une route de montagne à qui il faut un bon accélérateur pour pouvoir monter et un bon frein pour négocier les virages. Ces 2 branches du système nerveux autonome modulent totalement l’effet de ce qui se passe au niveau du corps, du cerveau et du cœur à chaque instant.

L’état de cohérence cardiaque entraîne de nombreux effets neurologiques et biologiques, comme le système de pensées, ou le tonus vagal. La méthode consiste en fait à intervenir sur le système nerveux autonome qu’il est donc possible de contrôler. Pour ce faire, la cohérence cardiaque utilise le frein et l’accélérateur de cet ensemble. Le système sympathique est symbolisé par l’accélérateur tandis que le système parasympathique est symbolisé par le frein.

L’effet ressenti est un effet quasi immédiat d’apaisement et de calme. La pression artérielle et la fréquence cardiaque baissent doucement, la sérénité s’installe, le cerveau se met en mode veille attentive et calme.

Il s’en suis donc une baisse du niveau de stress, de la tension artérielle, augmentation du taux moyen de DHEA ou « déhydroépiandrostérone » (hormone de jouvence),  augmentation de la sécrétion d’ocytocine (NT du bonheur),  amélioration de la concentration, amélioration notable chez les femmes des symptômes prémenstruels avec baisse de l’irritabilité, de la dépression, de la fatigue, renforcement du système immunitaire, réduction des palpitations, des tensions dans le corps, de l’insomnie, du sentiment d’épuisement, du mal de dos ou de l’anxiété, amélioration de la capacité à gérer ses émotions, esprit plus clair, meilleure capacité d’écoute et de productivité lors des réunions, réduction de l’anxiété lors des examens et meilleure accessibilité des connaissances…

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

Tout d’abord, il faut apprendre deux, trois règles essentielles à la pratique de la cohérence cardiaque :

Dans un premier temps, essayer de trouver un endroit rien que pour vous ou ne serez pas dérangé.

Veillez à vous couper de toute distraction (téléphone, télévision, internet, etc).

Accordez-vous ce moment pour vous ressourcer et vous détendre.

Au fil du temps, vous arriverez à vous détacher des distractions extérieures et vous pratiquerez à tout moment de votre journée. (Transport en commun, file d’attente stressante, dans les bouchons, dans votre lieu de travail, etc.).

Vous devez être assis et le dos bien droit,

Les épaules et les bras relâchés ou sur vos cuisses.

Vos pieds bien ancrés sur le sol.

Une main sur votre ventre pour ressentir le vas et viens de votre respiration (il faut savoir que cette pratique est basée sur la respiration abdominale).

Inspirer en gonflant le ventre tout doucement.

Expirer par votre bouche entrouverte de façon calme et continue.

Vous pouvez fermer les yeux pour mieux ressentir les vas et viens de votre respiration.

 

La méthode du 365 :

3 fois par jour.

S’installer confortablement et respirer 6 fois par minute. 10 seconde d’inspiration, et 10 seconde d’expiration.

Pendant 5 minutes.

Émotion…..qui suis je ?
Émotion…montre moi le chemin!

Nous vivons tous des émotions, agréables ou désagréables, faibles ou intenses, près de 90 % de notre temps. Elles colorent nos pensées, alimentent nos relations sociales et influencent aussi bien notre dimension physique que mentale.
Mais face à cette vie émotionnelle foisonnante, nous ne réagissons pas tous de la même façon. L’intelligence émotionnelle nous ouvre à la façon dont nous identifions, comprenons, exprimons et écoutons, régulons et utilisons nos propres émotions, ainsi que celles des autres. Développer son intelligence émotionnelle est une clé essentielle de la conscience de soi, de nos prises de décisions, de nos relations, et de notre bien-être.

Qu’est-ce qu’une émotion ?
Les émotions sont comme des guides qui donnent des indications précieuses sur notre mode de fonctionnement. Mais si nous nous laissons souvent submerger au point de nous sentir démuni face à certaines situations, il est probable que vous adoptiez un comportement pénalisant pour votre développement personnel et professionnel.
Le rôle des émotions est de signaler les événements qui sont signifiants pour l’individu et de motiver les comportements permettant de les gérer. C’est une méta-expérience, une interprétation de ce qui a été perçu par l’un ou l’autre des sens. Une émotion est obligatoirement créée par un déclencheur externe.

Énergie en mouvement

Dans la mesure où nos émotions ont une influence déterminante sur nos capacités et nos comportements, il s’agit d’en prendre la responsabilité, et de mettre en œuvre les moyens nécessaires pour fonctionner au mieux. Une émotion est une réaction physiologique à une stimulation. C’est une énergie en mouvement (E = energie et motion = mouvement).
Une émotion dure quelques secondes, un sentiment plusieurs minutes, une humeur quelques heures, un trouble affectif quelques semaines, et une pathologie dure des mois. Tout commence par l’émotion !
L’intelligence émotionnelle met donc en contact avec ce qu’il y a d’humain en soi.

Trois compétences sont indispensables à une véritable intelligence émotionnelle :
1) La conscience émotionnelle : composée de l’acceptation de l’existence des émotions que nous vivons, de l’identification de ces émotions et de leurs causes.
2) La gestion émotionnelle : la capacité à exprimer nos émotions et nos besoins, de manière assertive et respectueuse de chacun.
3) La maîtrise émotionnelle : véritable art de la vie, qui consiste en la capacité de se connaître afin de pouvoir désactiver dans notre mémoire émotionnelle le déclencheur de nos émotions inadaptées, et à reconnaitre chez les autres, les mèmes émotions et déclencheurs,
par l’empathie.

Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime !

Chaque émotion primaire nous permet de mieux diriger nos choix, améliorer nos relations, et entraîner nos succès comme nos défaites.
Il existe six émotions primaires, envoyé par notre inconscient comme des messages puissants, à comprendre et utiliser pour éviter toute forme de somatisation.
– La colère : Le déclencheur de
la colère est la perception d’une situation comme dévalorisante.
La principale stratégie pour la gestion de la colère consiste à réévaluer la situation induisant la colère, de faire preuve d’empathie envers le problème de la personne qui nous offense.
– La tristesse : Elle survient lorsque l’on constate qu’une perte est définitive. Une partie importante du travail du deuil est de se centrer vers le futur sans désavouer ou être amer envers le passé.
– La peur : La peur est associée à la perception d’une menace. Déterminer les mesures à prendre pour faire face à cette situation de la meilleure façon possible. Antidote contre la peur : LE COURAGE.
– La surprise : Elle est déclenchée par une situation inattendue qui provoque un réflexe de sur-attention.
– Le dégoût : Provoqué par une situation considérée comme nocive, conduit au rejet.
– La joie : La joie est associée à un événement positif qui permet de satisfaire ses besoins. La joie est l’émotion de la réussite et de l’intimité.

Apprenez à ressentir plus que réfléchir !

Et pour développer votre intelligence émotionnelle : https://alexandre-antonienko.com/programmes/

Lorsqu’on observe la vie, on constate souvent qu’elle oscille continuellement entre des opposés : Succès et échec, perte et gain, joie et tristesse, confiance et doute. Ces vagues d’émotions et de sentiments nous emportent, et nous induisent trop souvent à des déséquilibres inconfortables. En conséquence, à peine avons-nous retrouvé un peu de sérénité par des efforts et de la volonté, que nous sommes empoignés par la force de la vague suivante. Comment poser les fondations de notre vie au milieu de l’agitation incessante de l’océan de la vie, ou espérer simplement être dans notre plein potentiel ?

Notre état d’esprit joue un rôle majeur dans notre capacité à rester dans l’équilibre, et la pleine jouissance de nos capacités cognitives, psychologiques et physiologiques.

Et l’équanimité est un parfait équilibre de l’esprit. Dans cet état, l’esprit est inébranlable, face aux circonstances imprévues et aux évènements tumultueux de la vie.

Il s’agit en quelque sorte d’une attitude de maitrise ou de self-contrôle émotionnelle. L’équanimité est à envisager comme l’égalité d’humeur devant tout scénario existentiel déplaisant, ou de générer une énergie de fierté démesurée.

Être équanime nous permet de rester soi, tout simplement, sans prendre les choses personnellement trop à cœur, en accord avec ce qui existe à l’instant présent, sans générer de désespoir ou de déséquilibre improductif et destructeur.

Pour toute réussite durable, l’équanimité est une qualité utile à développer car elle nous permet de diminuer les souffrances inutiles, en stabilisant notre esprit et nos émotions, et ainsi s’éviter par la même occasion de dériver vers un état d’esprit et corps stressé, angoissé, ou anxieux.

Rien de ce qui nous arrive ne vient d’un monde « extérieur » hostile qui nous en veut, ou d’un environnement de malchance ! Tout est le résultat de nos pensées, de nos paroles et de nos actes. Dans la mesure où nous retrouvons, par cet état d’équanimité, une observation de notre vie sans jugement, cela nous libère de la peur, et nous ramène à notre pouvoir de crée notre vie et notre propre réussite, dans le calme et la confiance.

Notre cerveau fonctionne grâce à différente ondes cérébrales. Lorsqu’il est en veille active, notre cerveau émet surtout des ondes rapides, dites bêta (de 12 à 30 Hz), avec l’apparition d’ondes gamma spécifiques (vers 40 Hz) lors d’une activité intellectuelle et mentale intense. Alors qu’en relaxation légère ou éveil calme (assis dans son canapé yeux fermés par exemple), ce sont des ondes alpha (de 8 à 12 Hz) qui dominent. Les ondes thêta (4 à 8 Hz) correspondent, elles, à la relaxation profonde, la méditation et à un certain type de sommeil (paradoxal). Enfin, en sommeil profond, les ondes majoritaires sont de type delta (de 0,5 à 4 Hz).

Plus nous offrons à notre cerveau la possibilité de générer des états de conscience calmes, et plus nous ouvrons nos champs de perceptions et de performance. Par la culture de l’équanimité, nous évitons la montée en flèche d’une activité cérébrale et mentale intense, nous coupant par la même occasion de notre intuition, et d’un ensemble de zones neurologiques spécifiques à la créativité.

L’équanimité est le joyau sur la couronne des quatre états de l’esprit de votre réussite : L’ouverture, l’acceptation, la patience et la bienveillance.

Et l’adopter ne prend qu’un instant !

Qu’est-ce que les neurosciences motivationnelles ?

C’est l’étude et l’utilisation des dernières recherches sur les systèmes nerveux et le cerveau, au service de la motivation de l’individu. Les neurosciences motivationnelles vous donnent le pouvoir d’utiliser des principes de fonctionnement de votre cerveau et de les appliquer consciemment dans votre quotidien, afin de transformer votre vie, et vous sentir chaque jour plein d’enthousiasme !

Les dernières recherches neurosciences motivationnelles, ont mis en avant, en plus des deux hémisphères droit et gauche, bien connus de nous tous, que l’on pouvait stimuler d’autres parties de notre cerveau, nous permettant ainsi d’atteindre des objectifs plus facilement et avec moins d’efforts. Cette étude nous invite à prendre en compte l’harmonisation de quatre parties de notre cerveau, afin de les rendre plus efficaces par une coordination sans faille.

L’hémisphère gauche pour la réflexion, le droit pour l’imagination, le cerveau médian pour les émotions et le cervelet pour la mise en mouvement.

Pour être plus précis, la préparation d’un objectif à atteindre, doit activer et mettre en phase chaque « cerveau ». Notre objectif doit faire preuve de détails, de précision afin de faire appel à l’hémisphère gauche. Nous devons pouvoir l’imaginer, le créer, le visualiser, faisant appel à l’hémisphère droit. Celui-ci doit également nous amener à ressentir de riches émotions, nous faire vibrer, pour faire appel au cerveau médian. Et enfin, nous devons le vivre en mouvement, poser chaque jour des actions vers notre objectif, pour cet fois faire appel au cervelet.

En faisant appel aux quatre cerveaux, les chances d’atteindre votre objectif sont multipliées par sept !

Les neurosciences motivationnelles font l’hypothèse de l’harmonisation des quatre parties de notre cerveau : ainsi, c’est le conflit, la disharmonie ou les intérêts opposés entre ces quatre parties qui nous empêcher d’atteindre nos objectifs de manière plus rapide et efficaces. Si l’une des parties n’est pas impliquée, elle fera alors barrage à notre engagement, et nous apportera toutes les excuses pour  » procrastiner « , nous amenant à devoir développer une volonté sans précèdent. La volonté aujourd’hui est une compétence qui ne suffit plus ! Le modèle des 4 cerveaux propose une manière originale et performante de se motiver, et d’être déterminé à d’atteindre nos objectifs à moindre effort.

Lorsque notre objectif n’est pas clair, notre inconscient met en œuvre des stratégies qui entravent notre passage à l’action. Ainsi, nous comprenons que la motivation n’est pas seulement une question de  » vouloir « , mais plutôt de  » voir « , et d’harmoniser là où je vais. Dans le doute, et faute de projet clarifié, notre cerveau va nous  » freiner  » pour nous éviter toute douleur liée à l’échec.  À l’inverse, clarifier sa destination en mobilisant ses quatre cerveaux rend notre objectif prioritaire pour notre inconscient ; Il en devient bien plus motivant et accessible, donnant ainsi la possibilité à notre inconscient d’apporter toutes les connexions et toutes les synchronicités utiles !

Étapes pour un cerveau harmonisé

• Clarifier une première formulation de son « objectif rêve » !

 

• Mettre à profit le néocortex gauche, cerveau rationnel avec lequel nous communiquons par les mots : Décrivez votre objectif avec des mots, en termes d’étapes et de processus. Inscrivez chaque jour une liste d’intentions vous permettant de vous rapprocher de votre objectif. Et faites un point chaque soir des intentions que vous avez remplies, et de celles à revoir. Exemple : Mettre ne place mes statuts, trouver un bureau, appeler prospects potentiels, organiser un atelier, etc…

 

• Mettre à profit le néocortex droit, cerveau imaginaire avec lequel nous communiquons par les images : Imaginez chaque jour, avec le plus de détails possibles, que vous avez déjà atteint votre objectif, représentez-le symboliquement, soyez à l’écoute de votre intuition. Exemple : je me vois dans la situation de mes rêves, je me vois plus confiant, je me vois dans un grand bureau, …

 

• Mettre à profit le cerveau médian, cerveau des émotions avec lequel nous communiquons par les sensations : Soyez à l’écoute de toutes les émotions qui sont les votre, comme des messages puissants qui vous guident, et nourrissez-vous d’une gratitude sans égale pour tout ce qui vous ai donné chaque jour par votre inconscient. Exemple : cela me rend fier et heureux, je souris et je sens de l’énergie dans mon corps, notamment au niveau des épaules et du torse ! Mes émotions désagréables sont le signe que je manque d’intégrité ou d’affirmation !

 

• Mettre à profit le cervelet, cerveau du mouvement avec lequel nous communiquons par l’action : Posez le maximum d’actions ! Pas nécessairement de grandes actions, mais de petites actions quotidiennes qui vous permettent d’avancer chaque jour. Petit plus petit égal beaucoup ! Exemple : je passe en revue les actions mises en place, et les prochaines qui m’inspirent. J’agis même quand j’ai peur, et parfois je ne fais rien si le besoin s’en fait ressentir, sans culpabilité, pour mieux agir ensuite !

 

Même lorsque vous vivez des moments difficiles, des doutes, des peurs, un manque de sérénité profond, mettez-vous en actions. Un cerveau et un corps en mouvement sont puissants. Tout bouge dans cet univers ! La matière est faite de particules en mouvement. Plus vous poserez d’actions, même infimes, et plus vous deviendrez fortes et forts. Ne laissez pas une situation stagner, elle vous tirera vers le bas.

Agissez plus que tout !

L’énergie est l’un de nos principaux pouvoirs de réussite. Elle se trouve à l’arrière-plan de plusieurs lois universelles et naturelles, et pourtant au premier plan de ce qui va être reçu de vous par les autres et par votre environnement. Elle se combine à vos actions (énergie du corps) pour former le générateur le plus formidable de notre destin. En choisissant consciemment le type d’énergie que vous voulez projeter, vous déterminez également le type de circonstances qui vous arrivent. C’est un processus vraiment très simple, et il s’effectue en permanence !

L’univers vibre d’énergie ! Rien n’existe sans elle. Tout ce que vous voyez (et la plus grande part de ce que vous ne voyez pas) est empli d’ondes et de vibrations. Peu importe où vous allez et ce que vous faites, vous émettez et recevez constamment de l’énergie, et vous vivez en permanence dans un faisceau croisé de fréquences invisibles.

Autrefois, les cartes de visite étaient utilisées pour annoncer l’arrivée d’un visiteur ou d’un ami, et des lettres d’introduction étaient envoyées avant afin de préparer la venue de l’hôte et de l’aider à se connecter à un groupe de ses semblables. C’était un processus formel, mais qui faisait savoir au destinataire que l’expéditeur était effectivement connecté à la même classe sociale et hautement respecté.

Votre résonance personnelle effectue la même chose. Bien avant que vous n’arriviez dans un champ expérientiel, votre énergie a envoyé des messages sur vous aux gens avec lesquels vous allez entrer en relation. Cela annonce votre venue à chacun d’eux, révélant cette part de vous-mêmes qui leur correspond à un niveau inconscient mais très attractif : votre nature énergétique.

Par chance, comme vous produisez vous-mêmes cette fréquence, c’est une chose que vous pouvez changer. Une fois que vous avez perçu ce qui produit votre résonance vibratoire, vous pouvez agir activement pour améliorer votre fréquence magnétique et changer tout ce que vous attirez.

Vos vibrations électromagnétiques personnelles sont la résultante de deux facteurs clés associés :

• La résonance de votre énergie émotionnelle.
• La fréquence de votre esprit.

Bien que la nature positive ou négative de notre énergie vibratoire s’exprime le plus puissamment dans nos pensées et dans nos émotions, nos croyances fondamentales leur sont intimement sous-jacentes. De toute évidence, les convictions fatalistes, critiques ou plus généralement négatives ne peuvent créer que des pensées et des émotions négatives. Les convictions positives, celles qui nourrissent notre soi et amènent de l’espoir en l’avenir, produisent des sentiments et des idées qui élèvent. Il s’agit bien sûr de la fréquence qu’il serait le plus désirable d’émettre, car c’est elle qui nous fait obtenir les résultats merveilleux que nous recherchons. Il s’agit  donc également de faire le point sur votre système de croyances, avec un professionnel de l’accompagnement.

Retenez bien ceci : Ce que l’on achète en premier de vous n’est pas vos services ou vos produits, mais votre énergie personnelle !

Notre énergie mentale n’est pas enfermée dans notre boite crânienne, elle se disperse dans l’espace ou elle interagit avec les champs d’énergies environnants. A chaque pensée, la fréquence de l’énergie mentale correspondante s’accorde pour émettre autour de vous un champ de même nature.

Nous avons, vous le savez peut-être, 60 000 pensées par jour. Il est donc d’une importance capitale de mettre en conscience tous les schémas cognitifs improductifs qui sont les vôtres, afin de faire un bon de géant dans votre réussite.

En présence d’un obstacle, ou d’un évènement qu’il n’accepte pas, l’être humain réagit bien souvent négativement soit en exprimant son insatisfaction, soit en déprimant. De fait, ses ondes mentales se voient renforcées par l’énergie d’émotions limitantes, devenant ainsi encore plus rapidement une réalité aimantée.

Avoir le bon taux vibratoire pour attirer ce que l’on veut ardemment est certainement l’un des éléments les plus importants quand nous choisissons d’entreprendre vers nos rêves ou nos désirs.

La loi de l’attraction énergétique est très simple à comprendre : plus la fréquence vibratoire élevée, plus nous pouvons attirer de belles choses : du bonheur, de la joie, la santé, la prospérité et tous sentiments positifs. Mais elle n’a aucune pause, elle fonctionne en permanence. Et ne vous fera pas de cadeau si vous ne mettez pas de la conscience sur vos habitudes mentales.

Car, quand notre fréquence vibratoire est basse, non seulement nous n’arrivons pas à attirer ce que nous voulons dans notre vie, personnelle et professionnelle, mais nous semblons aussi n’attirer que ce que nous ne voulons pas. Résultat : sentiments négatifs de toutes sortes et situations non désirées, qui renforcent alors votre propre boucle retro active d’attraction.

Alors chères lectrices, chers lecteurs, vous avez le choix !

Car tout est une question de choix.

Entreprendre est un choix, celui de donner à nos rêves une finalité matérielle !

Réussir aussi est un choix, celui de donner à notre esprit, une nourriture sensationnelle !